【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part2〜 】
2016/07/10
上腕二頭筋が育ちません！
先週から新たなシリーズがスタート。
テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る！」ということで、モテる筋肉と言われる（誰が言ったの？）「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」
にフォーカス。
その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です！
前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。
力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。
まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。
上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い
今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。
やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。
これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない！
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 リバウンドしちゃった？！ 】
夏の間、必死にボディメイクに取り組んだ方なら、次なる的は「リバウンド」ではないで …
-
-
【 筋トレで「浴衣」をカッコよく着こなす事は出来るのか？ 】
筋トレは世界を救う！をスローガンに活動しております、福岡☆街かど森部塾。 今日の …
-
-
【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕三頭筋編part2〜 】
ベストボディジャパン、福岡予選。トレーニング指導した生徒が優勝！ 暑い日が続いて …
-
-
【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕三頭筋編part１〜 】
体のお話、サプリのお話、そして食べ物お話。そして「心の話」 オープニングではトレ …
-
-
【 必殺！お尻ブロ〜ック！！ マッスルゲスト：元サッカー日本代表：山下 芳輝さん 】
今日のマッスルゲストは元サッカー日本代表 山下 芳輝さんです。 現役時代には怪我 …
-
-
誰もが「取り替えたい」あの部分にアプローチ！
アンケートをとってみたところ、興味深い結果が！ お盆休みはご家族と過ごしたという …
-
-
【 年齢という敵を克服する！クルム伊達公子を再起させるには？！】〜福岡☆街かど 森部塾アーカイブ150125part②
今週の森部先生の気になるトピックスはこちらの話題から …
-
-
【 筋トレで「パワハラ」を克服する事はできるのか？！ 】
今日の「筋トレで世界を救う事は出来るのか？！」では、ニュースになっていた「パワハ …
-
-
【 食べる？食べない？〜女性らしいくびれの作り方 part④ 】
「憧れのくびれ作り」、食事からのアプローチをする時のポイント！ 憧れのくびれ作り …
-
-
【 体力にも種類がある！！ MY Gym 】
バシっとしたグレーのパーティースーツで登場の森部塾長。 昨日は息子さんの発表会、 …