kazcast

podcast laboratry

*

【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part2〜 】

      2016/07/10

上腕二頭筋が育ちません!

先週から新たなシリーズがスタート。

テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る!」ということで、モテる筋肉と言われる(誰が言ったの?)「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」

にフォーカス。

その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です!

前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。

力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。

まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。

上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い

今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。

やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。

これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない!
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ!

-ポイント-e1434756884279 normal du13 dumbbell-curl1-e1431001524115 2016-03-18_125603
IMG_3826 IMG_3827 IMG_3831 IMG_3830 IMG_3829 IMG_3828 IMG_3832

 - 福岡☆街かど 森部塾

アドセンス1

アドセンス1

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

IMG_4209
【 正しいトレーニングは結果を導く! マッスルゲスト: 高瀬 遼太郎さん 】

声の作るのは体。つまり、体が「楽器」なんです。 今回のマッスルゲストはシンガーソ …

IMG_7510
【 8月中に腹筋を割る事はできるのか!? 】

いよいよ夏本番! 皆さん、熱中症にはくれぐれもご注意ください! そんな中、毎回惜 …

IMG_5485
【 「筋トレ」で「太もも」は「細く」なるか?! 】福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 150308-1

今日の「MY GYM」はついに脚部に突入! 中でも皆さん関心の高い「太もも」デス …

IMG_3359
【 天使のスマイル! エスティロ・カラメロのメロさん登場! 】

「いつからだって遅くない!」を伝えたい。 今回のマッスルゲストは福岡で活躍するダ …

Jijico_17700_1
「躾」について考える

時代とともに変わる「教育の風景」。 10年前では想像できない風景がイロイロありま …

IMG_8662
【 筋トレと予防医学:マッスルゲスト 中村 弥和さん 】

森部先生の周りの同世代の皆さんは、情熱をお持ちでキラキラ輝いている方が多い! こ …

no image
【 森部塾長のホテル日航福岡時代♪ マッスルゲスト:瀧本 真由美さん登場! 】

石ノ森章太郎の「ホテル」に憧れて?!  今回のマッスルゲストは昔の森部塾長を知る …

fa9566b3e33e4e3532ada73d9d526b15-696x418
【 どのくらい動けば消費されるの? 教えて!森部先生!】

今回の「教えて!森部先生!」のコーナーでは「大盛りのご飯を消費するにはどのくらい …

IMG_8881
【 お蔭様で1周年! 合い言葉は「筋トレは世界を救う!」 】

ああ!しまった! 先週、放送1周年を迎えていました! ということで、先週1周年を …

no image
若さを武器に追い込みます! マッスルゲスト: 岡本 圭祐さん

トレーニングとの出会いはバスケット 本日のマッスルゲストは、薬院のBMS(ボディ …