kazcast

podcast laboratry

*

【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part2〜 】

      2016/07/10

上腕二頭筋が育ちません!

先週から新たなシリーズがスタート。

テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る!」ということで、モテる筋肉と言われる(誰が言ったの?)「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」

にフォーカス。

その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です!

前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。

力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。

まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。

上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い

今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。

やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。

これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない!
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ!

-ポイント-e1434756884279 normal du13 dumbbell-curl1-e1431001524115 2016-03-18_125603
IMG_3826 IMG_3827 IMG_3831 IMG_3830 IMG_3829 IMG_3828 IMG_3832

 - 福岡☆街かど 森部塾

アドセンス1

アドセンス1

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

img_8892
「カラダ取説」ってな〜に? マッスルゲスト:藤谷 順三さん

ピラティスは実はリハビリの技術から?! 今回のマッスルゲストは「カラダ取説」の事 …

images (1)
【 ”意識付け”だけで大変身!!〜 女性らしい「くびれ」の作り方part②〜】

たった2日間でマイナス4cm!? シリーズでお届けしています、ポジトレメソッドコ …

IMG_8881
【 お蔭様で1周年! 合い言葉は「筋トレは世界を救う!」 】

ああ!しまった! 先週、放送1周年を迎えていました! ということで、先週1周年を …

img_8187
”素敵だな”と思う、男性、女性は? 教えて!森部先生!

森部塾長が思う、「素敵な男性」「素敵な女性」 今回の「教えて!森部先生!」ではゲ …

shutterstock_329700143-689x460
【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part3〜 】

Wバー。EZバー。に惚れています。 まさかpart3にまで突入するとは思わなかっ …

Cerveau fort
【 自分でできる?!メンタルトレーニング法: 教えて!森部先生! 】 

続いては「教えて!森部先生」のコーナー。 今日は、「メンタル・トレーニング」につ …

IMG_6398
【 アナタの”ピーク”はこれからだ ! マッスルゲスト: 格闘家 古賀 武さん】

今日のマッスルゲストは、チョ〜イケメン! しかも、歯医者さん。 なのに、、、、「 …

IMG_7857
【 筋トレは体よりも心に作用するメリットの方が大きい! マッスルゲスト:小川 聡志 さん 】

今日のゲストもスペシャルです! 現役のプロレスラー、小川聡志さんです! コミてん …

img_8982
放送終了予告!「福岡☆街かど森部塾」〜皆さんからの「聞きたいコンテンツ」お待ちしています!〜

お子様の足が早くなる、そんな方法ありますか?「教えて!森部先生 」 今回の教えて …

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_m-e1434077664551
【 ”くびれ”に効く「有酸素運動」って?〜女性らしいくびれの作り方part3 】

”くびれ”作りに効く「有酸素運動」って? シリーズでお届けしています、憧れの「く …