【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part2〜 】
2016/07/10
上腕二頭筋が育ちません！
先週から新たなシリーズがスタート。
テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る！」ということで、モテる筋肉と言われる（誰が言ったの？）「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」
にフォーカス。
その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です！
前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。
力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。
まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。
上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い
今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。
やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。
これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない！
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
「躾」について考える
時代とともに変わる「教育の風景」。 10年前では想像できない風景がイロイロありま …
-
-
【 ハードボイルドな世界！マッスルゲスト： プロオートレーサー 竹谷 隆 さん 】
本日のマッスルゲストは現役のプロオートレーサーでいらっしゃいます、竹谷 隆さんで …
-
-
【 “ヒップアップ”の”ヒップ”はどんな作りになっているの？ 】
まだまだ寒い日が続いております。 １月の寒波に続き、また雪の待った福岡市。 塾長 …
-
-
【（祝）番組枠拡大！ 新コーナースタート！”MY GYM”。 アナタのお部屋がアナタのジムに！ 】〜福岡☆街かど 森部塾 150104 アーカイブpart①〜
あけましておめでとうございます！ お蔭様で「福岡☆街かど森部塾」は2015年から …
-
-
【 女性必聴！】”女性らしいフォルムを作る筋トレメソッド” マッスルゲスト：吉嗣 奈津希 さん
今日のマッスルゲストは、いつもお洒落でセクシーなトレーナー、吉嗣 奈津希さんです …
-
-
【 ８月中に腹筋を割る事はできるのか！？ 】
いよいよ夏本番！ 皆さん、熱中症にはくれぐれもご注意ください！ そんな中、毎回惜 …
-
-
【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part３〜 】
Wバー。EZバー。に惚れています。 まさかpart3にまで突入するとは思わなかっ …
-
-
お盆で食べ過ぎたあなた！
テンションが下がってませんか？ 「教えて！森部先生」のコーナーではゲストの絵里加 …
-
-
オスグッドを避けるには？教えて！森部先生！
成長期の子供とトレーニングのバランス 今回の「教えて！森部先生！」はゲストの山田 …
-
-
【 高い志で教育へアプローチ！ ：マッスルゲスト 神谷 宗幣 さん 】
本日のマッスルゲストは関西からお越し頂いた、株式会社グランドストラテジー 代表取 …