【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part2〜 】
2016/07/10
上腕二頭筋が育ちません！
先週から新たなシリーズがスタート。
テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る！」ということで、モテる筋肉と言われる（誰が言ったの？）「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」
にフォーカス。
その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です！
前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。
力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。
まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。
上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い
今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。
やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。
これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない！
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
お盆で食べ過ぎたあなた！
テンションが下がってませんか？ 「教えて！森部先生」のコーナーではゲストの絵里加 …
-
-
【 個人事業主の皆さん、「法人化」するタイミングは「ココ」デス！ 】
マッスルゲスト！ マンスリーでご登場いただいております、あさくら税理士法人 天神 …
-
-
【 やる気のない方をやる気にさせる” コツ “ 教えて！森部先生！ 】
母が運動をしないので困っています。 今回の教えて！森部先生！はゲストの小池さんか …
-
-
【 押忍！僕も人の子です！〜「教えて！森部先生！」〜】
教えて！森部先生！のコーナーで寄せられる、様々な質問。 筋トレに関しての事柄が多 …
-
-
【 仰げば尊し！筋トレの恩！〜「ふくらはぎ」をスッキリ見せる筋トレとは？！ 】
今日も元気にスタートしました！ 「福岡☆街かど 森部塾」！ 卒業シーズン。 森部 …
-
-
【 ベストボディ・ジャパン 2016 福岡大会 ウーマンズクラスグランプリ 藤岡 可帆さん 】
ベストボディ・ジャパン 2016 福岡大会 ウーマンズクラスグランプリ おめでと …
-
-
【 モーリーを探せ！ 】
秋晴れが続いて、行楽には良い季節でございます！ そんな中、我らが森部先生は、教え …
-
-
【 95歳！現役です！シニアライフアドバイザー 先川 祐次 さん 】
今回のマッスルゲストは、番組至上最年長の９５歳！！ 人生を楽しむスペシャリスト、 …
-
-
マッスルゲスト：沖縄出身の歌姫！ 比花 知春（ひがちはる）さん 登場！
マッスルゲストに歌姫が！！ 今回のゲストはシンガーソングライターの比花 知春（ひ …
-
-
NSPP（中嶋スタイルパワーポージング）について
今日は森部先生がお休みです 今回は森部先生がお休み、ということで、ナビゲーターの …