【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part2〜 】
2016/07/10
上腕二頭筋が育ちません！
先週から新たなシリーズがスタート。
テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る！」ということで、モテる筋肉と言われる（誰が言ったの？）「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」
にフォーカス。
その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です！
前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。
力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。
まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。
上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い
今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。
やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。
これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない！
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 高い志で教育へアプローチ！ ：マッスルゲスト 神谷 宗幣 さん 】
本日のマッスルゲストは関西からお越し頂いた、株式会社グランドストラテジー 代表取 …
-
-
【 続かない人の為の「続ける方法」】 教えて！森部先生
今回の「教えて！森部先生」は、ゲストのアンナさんからの質問です。 「筋トレは素晴 …
-
-
【 みんな見てますヨ、アナタの“後姿” 】〜福岡☆街かど 森部塾 150222アーカイブPart①
「福岡☆街かど 森部塾」のFBグループページでは、 番組への参加を募っております …
-
-
【 細やかな導きで結果を出す！ マッスルゲスト：藤田 晋矢さん 】
大切なのは”楽しむ”こと。 今回のマッスルゲストはコンディショニング …
-
-
【 サッカーを通して「文化」を伝えたい。マッスルゲスト： 下田 功 さん 】
最初はかなりの逆風でした（笑） 本日のマッスルゲストは、北九州にあるプロサッカー …
-
-
【 お米、酒粕、おからで育った「むなかた牛」、ご存知ですか？ マッスルゲスト：佐藤 秀一さん 薄一郎さん】
今日のマッスルゲストはお二人です！ ソフトボールチームのコーチ、監督として、子ど …
-
-
「カラダ取説」ってな〜に？ マッスルゲスト：藤谷 順三さん
ピラティスは実はリハビリの技術から？！ 今回のマッスルゲストは「カラダ取説」の事 …
-
-
【 教えて！森部先生！ プロテインって太るの？？ 】
「教えて！森部先生」のコーナーでは、リスナーの皆さんからの質問を受け付けています …
-
-
【 筋トレで「消費税率の上昇を止める事」は出来るのか！？ 】
税理士の松延先生のお話を受けて、今回の【 筋トレで世界は救えるのか！】のコーナー …
-
-
【 森部先生が、、、いない〜！？そのかわり、美女が。。♥️ 】〜福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 141214 part①〜
今日のオープニングは何かが違う！！ なにが？？ なにが？？ 森部先生が。。。。！ …