【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕二頭筋編part2〜 】
2016/07/10
上腕二頭筋が育ちません！
先週から新たなシリーズがスタート。
テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る！」ということで、モテる筋肉と言われる（誰が言ったの？）「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」
にフォーカス。
その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です！
前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。
力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。
まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。
上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い
今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。
やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。
これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない！
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 夢は世界一のサーファーになる事！ 萩田 泰智 くん 】
今回のマッスルゲストは、最年少の１４歳、中学２年生の萩田 泰智（はぎた たいち） …
-
-
【 筋トレで「パワハラ」を克服する事はできるのか？！ 】
今日の「筋トレで世界を救う事は出来るのか？！」では、ニュースになっていた「パワハ …
-
-
【 ●○家具ぢゃありませんが、、、「骨肉の争い」を避ける為に出来る事。ありますよね。。。 マッスルゲスト： あさくら税理士法人 松延 靖 さん 】
今回の森部塾のゲストコーナーは、月に一度のご登場。 「あさくら税理士法人 天神事 …
-
-
マッスルゲスト：沖縄出身の歌姫！ 比花 知春（ひがちはる）さん 登場！
マッスルゲストに歌姫が！！ 今回のゲストはシンガーソングライターの比花 知春（ひ …
-
-
【 「美脚」は「サイズ」じゃない！ 眼からウロコの美脚ポイント♪ 】
爽やかな春の風を感じる今日この頃。 森部先生のご挨拶も爽やか！ と、思いましたら …
-
-
【 筋肉のポジティブとネガティブ 】
またまた寒くなって参りました！ 寒い身体を暖めてくれるのにも、筋トレは有効ですよ …
-
-
【 怪我をしない筋トレ法：膝篇 】
今日もバシっ！と決まっております、森部先生。 何でもゼミの皆さんとの取り組みの九 …
-
-
【 足を早くするために鍛えるベキ筋肉は？！ 】
今日の「教えて！森部先生！」では、「足を早くするために鍛えるベキ筋肉」についてお …
-
-
【 被災地でも大ヒット！ 福岡☆街かど 森部塾 in 気仙沼 】
宮城県の気仙沼で様々な復興支援活動として、色んな方を対象に森部塾を開講してきまし …
-
-
【 肩を痛めていきなりの！？ 〜６パックへの道 〜 】
梅雨が明け、夏本番を迎えた福岡。 こちらは数ヶ月前から夏モードに突入しております …