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【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part2〜 】

      2016/07/10

上腕二頭筋が育ちません!

先週から新たなシリーズがスタート。

テーマは「夏、海でモテる筋肉を作る!」ということで、モテる筋肉と言われる(誰が言ったの?)「大胸筋」「上腕二頭筋」「前腕」「腹筋」

にフォーカス。

その中でも、ナビゲーター中嶋が特に気にしているのが「上腕二頭筋」という事で、上腕二頭筋に絞った筋トレを紹介しております、part2です!

前回は、上腕二頭金は長頭筋、短頭筋、上腕筋などが総合的に関わっていて、各部位の役割や得意な動きがある事。

力こぶは短頭筋の回外によってピークを作る事。

まずは自分が持ち上げられる限界の重さを知る事などを学びました。

上腕二頭筋を鍛えるための様々なポーズとその狙い

今回は上腕二頭筋を鍛える様々なポジトレポーズを実践してきましたので、そのリポートをお届けします。

やればやるほど、「できていない」事がわかるとともに、「自分の弱点」がわかってきます。

これを克服すれば、かっこいい上腕二頭筋も夢じゃない!
そんな気持ちで取り組みましたよ。どうぞ!

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