【夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド！ part２】

2016/06/07 2016/06/07

形の良いお尻を作るために必要なのは？

「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド」の第２回目！
第一回目では沢山のヒップアップメソッドを伺いました。

１、階段ダッシュ　２、椅子を使った踏み台昇降　３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく　４、スプリットスクワット。
また、お尻の筋肉は強いので、効かせるには相当な負荷が必要。６、ヒップアップの体操の間違い、などなどです。

今回は第２回目ということで、新たなポージングを伝授いただきましたよ。
それは「ワイドスクワット」。
これ、ヒップにどう効くのでしょうか？

どうぞ！

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