【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド！ part２ 】
2016/06/07
形の良いお尻を作るために必要なのは？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第２回目！
第一回目では沢山のヒップアップメソッドを伺いました。
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
また、お尻の筋肉は強いので、効かせるには相当な負荷が必要。６、ヒップアップの体操の間違い、などなどです。
今回は第２回目ということで、新たなポージングを伝授いただきましたよ。
それは「ワイドスクワット」。
これ、ヒップにどう効くのでしょうか？
どうぞ！
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