【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド！ part２ 】
2016/06/07
形の良いお尻を作るために必要なのは？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第２回目！
第一回目では沢山のヒップアップメソッドを伺いました。
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
また、お尻の筋肉は強いので、効かせるには相当な負荷が必要。６、ヒップアップの体操の間違い、などなどです。
今回は第２回目ということで、新たなポージングを伝授いただきましたよ。
それは「ワイドスクワット」。
これ、ヒップにどう効くのでしょうか？
どうぞ！
※ メソッド満載。森部塾長のメルマガ登録はこちらから！
http://www.gym-get.jp/merumaga.html
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
マッスルゲスト：沖縄出身の歌姫！ 比花 知春（ひがちはる）さん 登場！
マッスルゲストに歌姫が！！ 今回のゲストはシンガーソングライターの比花 知春（ひ …
-
-
子供の体を大きくしたい？！そんなお父様お母様、必聴です。
筋トレをしていると背が伸びなくなる、は”ウソ” 今回の「MY GYM …
-
-
【 ハル・ベリー企画〜松島 美絵の挑戦 Vol.2〜 】
今日のMYGYMは先月よりスタートしたダイエット企画「ハル・ベリー企画〜松嶋 美 …
-
-
【 この仕事をする為に生まれて来た気がします！ 】マッスルゲスト： ANNA（アンナ）さん
今日のマッスルゲストは、ポーランド出身の現役モデル、ANNA（アンナ）さんです！ …
-
-
【 狙った筋肉にダイレクト！正しい「腕立て伏せ」 】〜 福岡☆街かど 森部塾 150125アーカイブpart①〜
森部先生の筋トレメソッドを大公開！『MY GYM』のコーナー！ 今回のテーマは前 …
-
-
【 大阪の皆さん、ありがとうございました！ またお会いしましょう♪ 】
今日のMY GYMのコーナーではシルバーウィーク中に行われた関西での森部先生の講 …
-
-
【 森部塾長がいじめられてた？！ 教えて！森部先生！ 】
食うや食わずの時代もあったよ（笑） 「教えて！森部先生」のコーナーでは、ゲストの …
-
-
【 「トレーニング」と「休息」のバランス 教えて！森部先生！ 】
毎日トレーニング、と言われてますが、休息は不要ですか？ 今回の教えて！森部先生は …
-
-
【 95歳！現役です！シニアライフアドバイザー 先川 祐次 さん 】
今回のマッスルゲストは、番組至上最年長の９５歳！！ 人生を楽しむスペシャリスト、 …
-
-
【 食べ過ぎちゃう年末年始、森部式で来年へ向けてのスタートダッシュ！ 】〜福岡☆街かど 森部塾 141228 アーカイブ〜
今年最後の放送となりました、「福岡☆街かど 森部塾」。 年末年始と言えば、、、、 …