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【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド! part2 】

      2016/06/07

形の良いお尻を作るために必要なのは?

「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド 」の第2回目!
第一回目では沢山のヒップアップメソッドを伺いました。

1、階段ダッシュ 2、椅子を使った踏み台昇降 3、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく 4、スプリットスクワット。
また、お尻の筋肉は強いので、効かせるには相当な負荷が必要。6、ヒップアップの体操の間違い、などなどです。

今回は第2回目ということで、新たなポージングを伝授いただきましたよ。
それは「ワイドスクワット」。
これ、ヒップにどう効くのでしょうか?

どうぞ!


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