【 実は「ちからこぶ」よりも大きな筋肉、「上腕三頭筋」】
森部昌広先生の筋トレメソッドを伝えております。「MY GYM」のコーナー。
今回は「腕」の部分です。
腕の筋肉と言われてすぐに思い出すのが、「ちからこぶ」の筋肉。
ココは「上腕二頭筋」と言います。
男性でしたら「上腕二頭筋を鍛えて男らしさを出すんだ！」
なんて言う人もいらっしゃるかもしれませんが、
女性の場合は「ちからこぶはイヤ！」という方も多いでしょう。
腕をスッキリ絞るため、また逞しい腕を作るため、注目して頂きたいのが、「ちからこぶ」の裏側の筋肉
「上腕三頭筋」です。
どうぞ！
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