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【 実は「ちからこぶ」よりも大きな筋肉、「上腕三頭筋」】

   

森部昌広先生の筋トレメソッドを伝えております。「MY GYM」のコーナー。

今回は「腕」の部分です。

腕の筋肉と言われてすぐに思い出すのが、「ちからこぶ」の筋肉。

ココは「上腕二頭筋」と言います。

男性でしたら「上腕二頭筋を鍛えて男らしさを出すんだ!」

なんて言う人もいらっしゃるかもしれませんが、

女性の場合は「ちからこぶはイヤ!」という方も多いでしょう。

腕をスッキリ絞るため、また逞しい腕を作るため、注目して頂きたいのが、「ちからこぶ」の裏側の筋肉

「上腕三頭筋」です。

どうぞ!

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