kazcast

podcast laboratry

*

膝が痛い?!そんな方は是非やって!「大腿四頭筋」トレーニング♪

   

大腿四頭筋は大きな筋肉

今回のMY GYMは太ももの筋肉、大腿四頭筋です。
4つも頭を持つ、大きな筋肉なのですが、意外とこのコーナーではまだピックアップされていませんでした。

しかし、大きな分、鍛えれば育ち、代謝もあがり、全体のシェイプもかっこよくなるはず?!

膝が痛い人は必ずここを鍛えてね!

更に!
膝が痛いなどの症状のある方が大腿四頭筋のトレーニングをすると、痛みが和らぐんだそうです。
そのメカニズムもご紹介しますよ。
ドウゾ!

normal-9
img_8640

img_8635

 - 福岡☆街かど 森部塾

アドセンス1

アドセンス1

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

normal-4
大胸筋って素晴らしい!part2

大胸筋の鍛え方、今回は器具篇 逞しい、胸板を作るために、先週は自宅での自重トレー …

IMG_5740
【 大切にしているのは「言葉掛け」 】マッスルゲスト:菅村 徹さん

今回のマッスルゲストはパーソナルトレーナーの菅村 徹さんです。 いわゆる、森部先 …

no image
【 ええ!ウエストが増えてる?! 〜ウエスト-15cmへの道〜】

3週目に突入した、「ウエスト-15cmへの道」。 挑戦している木原さおり嬢ですが …

IMG_6398
【 アナタの”ピーク”はこれからだ ! マッスルゲスト: 格闘家 古賀 武さん】

今日のマッスルゲストは、チョ〜イケメン! しかも、歯医者さん。 なのに、、、、「 …

istock_000010820155xsmall1
「背中で語る」放送2周年突入!

放送では語っておりませんが なんと、「福岡☆街かど 森部塾」、10月に放送2周年 …

IMG_4860
メンタル、フィジカル、コンディショニングを通して伝えたいこと マッスルゲスト:沖西 政信さん

スポーツを通して、伝えたい事があるんです! 今回のマッスルゲストは、メンタルコー …

IMG_0678
【 1週間のトレーニング時間は? 教えて!森部先生! 】

教えて!森部先生!のコーナーでは、「先生の体脂肪率は?」の質問が登場。 実際、番 …

IMG_1046
【 伝えたいのは、「inside-out !」マッスルゲスト:明善高校ラグビー部監督 藤山 英心 さん 】

今回のマッスルゲストは初!の「高校教諭」でいらっしゃいます。 藤山 英心(ふじや …

D+4V!!9uItBg2q
【 ”引き出す事”の大切さ :マッスルゲスト 花田 薫さん 】

本日のマッスルゲストは、主婦であり、トレーナーであり、コーチでもある花田 薫さん …

shutterstock_329700143-689x460
【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part3〜 】

Wバー。EZバー。に惚れています。 まさかpart3にまで突入するとは思わなかっ …