膝が痛い？！そんな方は是非やって！「大腿四頭筋」トレーニング♪
大腿四頭筋は大きな筋肉
今回のMY GYMは太ももの筋肉、大腿四頭筋です。
4つも頭を持つ、大きな筋肉なのですが、意外とこのコーナーではまだピックアップされていませんでした。
しかし、大きな分、鍛えれば育ち、代謝もあがり、全体のシェイプもかっこよくなるはず？！
膝が痛い人は必ずここを鍛えてね！
更に！
膝が痛いなどの症状のある方が大腿四頭筋のトレーニングをすると、痛みが和らぐんだそうです。
そのメカニズムもご紹介しますよ。
ドウゾ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 狙った筋肉にダイレクト！正しい「腕立て伏せ」 】〜 福岡☆街かど 森部塾 150125アーカイブpart①〜
森部先生の筋トレメソッドを大公開！『MY GYM』のコーナー！ 今回のテーマは前 …
-
-
【 競技によって異なる「筋肉」のつき方 】
「教えて！森部先生」のコーナー。 本日は「競技によって異なる筋肉のつき方、つけ方 …
-
-
肩こり、頭痛にお悩みの方に！
僧帽筋を鍛えると、色んな悩みが解決？！ 今日のMY GYMは「僧帽筋」にスポット …
-
-
【 正しいダイエットを伝えたい！：マッスルゲスト 青木菜見子 （あおき なみこ）さん 】
今回のマッスルゲストは、若くしてご自身のサロンを開いた、美人エステサロンオーナー …
-
-
【 ミスユニバース 福岡大会広報活動！ ファイナリストNO.3 村津 紗江ちゃん 九州共立大学 森部ゼミ編 】
11月15日（日）のファイナルに向けて行ってきた、ミスユニバース福岡大会、ファイ …
-
-
【 “転ばぬ先の筋トレ！” では、転んだ場合は？？ 】
先日、以前ゲストにご登場いただいた方が歩道と車道の段差で足を踏み外し、手首を骨折 …
-
-
迷ったときはどうすれば？ 教えて！森部先生！
指導方法やメソッドなどがたくさんありますが。。 今回の教えて！森部先生！ では、 …
-
-
【 被災地でも大ヒット！ 福岡☆街かど 森部塾 in 気仙沼 】
宮城県の気仙沼で様々な復興支援活動として、色んな方を対象に森部塾を開講してきまし …
-
-
【 ボディビルダーの筋肉とスポーツ選手の筋肉の違い 】
様々な質問を受け付けています、「教えて！森部先生！」のコーナー。 今日も興味深い …
-
-
【 プライベートジムを作っちゃいました！ マッスルゲスト：村上ガーデン 村上伸也さん 】
難病と向き合い、克服できたのも筋トレのお蔭？！ 今回のマッスルゲストは、村上ガー …
- PREV
- あたたかいおでん、食べたいです！
- NEXT
- 気持ち、体、それでも前へ！ マッスルゲスト：KINGさん