【 体幹トレーニング、“ココ”を意識するのが森部流! 】
2015/09/15
今日は恒例となりました、ダンススタジオ“Familia del cassino” での「体幹トレーニング体験会」!
初めて参加する方、インストラクターの方、皆さんそれぞれ課題をお持ちでいらっしゃるようで、取り組みも真剣そのもの!
そして驚いたのは今日のプログラムでは1つのポーズのキープ時間が短い、ということと、多くの種類をストレッチを交えながら次々やっていったという事です。
そうすることで、退屈せず、キツさを分散し、気付いたら多くの運動量をこなしていた、という内容でした。
最近需要の多い体幹トレーニング、改めてその意味と、意識するベキポイントを伺っていますよ。
ドウゾ!
具体的な運動のノウハウをお届けします!
森部塾メルマガ登録はこちらから!
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス1
アドセンス1
関連記事
-
-
【 食べ過ぎちゃう年末年始、森部式で来年へ向けてのスタートダッシュ! 】〜福岡☆街かど 森部塾 141228 アーカイブ〜
今年最後の放送となりました、「福岡☆街かど 森部塾」。 年末年始と言えば、、、、 …
-
-
【 ○○しながらトレーニング! 】
昨日の地震、怖かったですね〜。 いざという時に行動できるよう、日々カラダを「動け …
-
-
【 取り替えたい部位「腹筋」の作り方! 】
合言葉は「クローズドキネティックチェーン」 久しぶりの雨となった福岡。 オープニ …
-
-
【 競技によって異なる「筋肉」のつき方 】
「教えて!森部先生」のコーナー。 本日は「競技によって異なる筋肉のつき方、つけ方 …
-
-
忘年会対策をもう一度♪
腸内環境、乱れてませんか?! 宴会が続く年末年始。 腸内環境も不安とは違う食生活 …
-
-
【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」? 「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド …
-
-
【 8月中に腹筋を割る事はできるのか!? 】
いよいよ夏本番! 皆さん、熱中症にはくれぐれもご注意ください! そんな中、毎回惜 …
-
-
【 教えて!森部先生 : 女性らしいボディラインの作り方 】
本日の「教えて!森部先生」のコーナーでは、ゲストの亀山みゆきさんから質問を頂き、 …
-
-
NCCA 日本コンディショニングコーチ協会 事務局代表 田中 美紀さん登場!
出会う前から強烈でした?! 今回のマッスルゲストは、番組でもよく話題に登ります …
-
-
【 焦りがもたらすオーバーワーク! 】
今日もバッチリ決まってらっしゃる森部先生! テーマは? 「海でしょう!」というお …




