【 体幹トレーニング、“ココ”を意識するのが森部流！ 】
2015/09/15
今日は恒例となりました、ダンススタジオ“Familia del cassino” での「体幹トレーニング体験会」！
初めて参加する方、インストラクターの方、皆さんそれぞれ課題をお持ちでいらっしゃるようで、取り組みも真剣そのもの！
そして驚いたのは今日のプログラムでは１つのポーズのキープ時間が短い、ということと、多くの種類をストレッチを交えながら次々やっていったという事です。
そうすることで、退屈せず、キツさを分散し、気付いたら多くの運動量をこなしていた、という内容でした。
最近需要の多い体幹トレーニング、改めてその意味と、意識するベキポイントを伺っていますよ。
ドウゾ！
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