【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド Part③ 】
2016/06/14
お尻の3つの筋肉、知ってます?
「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド 」の第3回目!
第一回目では
1、階段ダッシュ 2、椅子を使った踏み台昇降 3、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく 4、スプリットスクワット。
第2回目では、1、ワイドスクワット 2、股関節の柔軟性を高めることの重要性 3、体幹も同時に鍛える 4、べントオーバーレッグレイズのお話をお届けしました。
さて、今回は第3回目ということで、より詳しく、「お尻の筋肉」について紐解いていきます。なり立ちがわかると、「どこに効かせているのか」を意識できるようになりますよ。
どうぞ!
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス1
アドセンス1
関連記事
-
-
【 筋トレで “ラーメン店の集客をアップさせる事” は出来るか?! 】
【 筋トレは世界を救う! 】という理念を掲げる我らが森部塾。 筋トレはどれだけの …
-
-
【 野球を盛り上げる! マッスルゲスト:FBスカウト編集長 福原 佑二さん 】
今日のマッスルゲストは、アマチュア野球専門誌「FBスカウト」編集長、福原 佑二さ …
-
-
”素敵だな”と思う、男性、女性は? 教えて!森部先生!
森部塾長が思う、「素敵な男性」「素敵な女性」 今回の「教えて!森部先生!」ではゲ …
-
-
目指すは「発信できる栄養士」 マッスルゲスト:笹川 美帆さん
キュートな管理栄養士、笹川さん♪ マッスルゲストとしてお呼びするには可憐過ぎる! …
-
-
【「森部流」〜美食から転倒予防まで〜 】
うららかな陽気の日曜日。 服装が軽くなるにつれ、ボディラインもはっきりして参りま …
-
-
【 体重ではなく、サイズにこだわる! 】
今日の森部塾、ナビゲーターはピンチヒッターの木原さおり。 森部先生とは「美脚塾」 …
-
-
【 筋トレは“お得”だ! マッスルゲスト: 森部先生の幼なじみ!稲葉 明代さん 】
今日のマッスルゲストは、お美しい、稲葉 明代さん。 ゴルフの飛距離、スコアに関心 …
-
-
【 たった3ヶ月で全国大会?! 】
今日の「教えて!森部先生」のコーナーでは、受講生で成長が目覚ましかった方のエピソ …
-
-
【 「サッカーコーチに特化!」 マッスルゲスト: 野上 英治さん 】
今回のマッスルゲストは、株式会社Glanz(グランツ)代表取締役専務、 マーベラ …
-
-
【 Casinoとは、相手を思いやる文化です。 マッスルゲスト: 塚原 祥子さん 】
今日のマッスルゲストは、大名にあるダンススタジオ「Familia del Cas …



