【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part③ 】
2016/06/14
お尻の３つの筋肉、知ってます？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第３回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話をお届けしました。
さて、今回は第３回目ということで、より詳しく、「お尻の筋肉」について紐解いていきます。なり立ちがわかると、「どこに効かせているのか」を意識できるようになりますよ。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 お花見で食べ過ぎた〜！というアナタに朗報です♪ 】
お花見シーズン！ ついつい、飲み過ぎ、食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょ …
-
-
【 今年の目標は！３６５日、毎日筋トレ ！！〜鈴木さんの場合〜】〜福岡☆街かど 森部塾 150111 アーカイブpart1〜
リスナーの皆さんのお話をラジオでもご紹介したい！ ということで、今回はMY GY …
-
-
【 ８月までに『ウエストマイナス◎○センチ』を達成できるのか？！ 】
筋トレは世界を救う！ をスローガンに展開しております、「福岡☆街かど 森部塾」。 …
-
-
【 私、健康オタクだったんです！ パーソナルトレーナーを選んだ乙女の理由 】
今回のマッスルゲストは大濠公園側にあります、大濠ボディデザインスタジオでパーソナ …
-
-
【 襲われた！？ 戦わないで、すぐ逃げて！ 】
今日のMY GYMは、最近朝倉のGETでスタートした「護身術」についてのお話です …
-
-
【 筋トレで「浴衣」をカッコよく着こなす事は出来るのか？ 】
筋トレは世界を救う！をスローガンに活動しております、福岡☆街かど森部塾。 今日の …
-
-
【 みんな見てますヨ、アナタの“後姿” 】〜福岡☆街かど 森部塾 150222アーカイブPart①
「福岡☆街かど 森部塾」のFBグループページでは、 番組への参加を募っております …
-
-
アブローラーチャレンジ！
できないことができるようになる♪ 筋トレをしていて楽しいのは、「できなかったこと …
-
-
【 ええ！ウエストが増えてる？！ 〜ウエスト-15cmへの道〜】
３週目に突入した、「ウエスト-15cmへの道」。 挑戦している木原さおり嬢ですが …
-
-
【 筋トレと予防医学：マッスルゲスト 中村 弥和さん 】
森部先生の周りの同世代の皆さんは、情熱をお持ちでキラキラ輝いている方が多い！ こ …