【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part③ 】
2016/06/14
お尻の３つの筋肉、知ってます？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第３回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話をお届けしました。
さて、今回は第３回目ということで、より詳しく、「お尻の筋肉」について紐解いていきます。なり立ちがわかると、「どこに効かせているのか」を意識できるようになりますよ。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 筋トレで、”キングカズ”のパフォーマンスは５０歳まで継続する事が出来るのか？！ 】
少し前のお話しになりますが、「キング•カズ」こと、三浦知良選手に対する張本勲氏の …
-
-
【 こんな時に怪我をする！？ 間違った筋トレ法、〜腰編〜 】
Familia del casino のイベント「Familia Fiesta …
-
-
”ポジトレ”で色んな事が前向きに！ マッスルゲスト：大西 淑枝さん
“ポジトレ”で長年の「痛み」が改善され、いろんなことが前向きに？！ …
-
-
【 足を早くするために鍛えるベキ筋肉は？！ 】
今日の「教えて！森部先生！」では、「足を早くするために鍛えるベキ筋肉」についてお …
-
-
オスグッドを避けるには？教えて！森部先生！
成長期の子供とトレーニングのバランス 今回の「教えて！森部先生！」はゲストの山田 …
-
-
【 教えて！森部先生！ プロテインって太るの？？ 】
「教えて！森部先生」のコーナーでは、リスナーの皆さんからの質問を受け付けています …
-
-
【 「サッカーコーチに特化！」 マッスルゲスト： 野上 英治さん 】
今回のマッスルゲストは、株式会社Glanz（グランツ）代表取締役専務、 マーベラ …
-
-
【 目指すは 峰 不二子！超絶美女、登場！ 】〜 福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 141214 part②〜
広島での披露宴に主賓として出席した後、急いで戻ってこられたという、森部先生。 な …
-
-
【 筋トレで「消費税率の上昇を止める事」は出来るのか！？ 】
税理士の松延先生のお話を受けて、今回の【 筋トレで世界は救えるのか！】のコーナー …
-
-
【 競技によって異なる「筋肉」のつき方 】
「教えて！森部先生」のコーナー。 本日は「競技によって異なる筋肉のつき方、つけ方 …