【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第３回目は、お尻の筋肉（大中小 臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
眠れない？そんなあなたにオススメは？ 教えて！森部先生！
実はそういう方、多いんです 今回の「教えて！森部先生」はゲストの内田さんからの質 …
-
-
【 筋肉のポジティブとネガティブ 】
またまた寒くなって参りました！ 寒い身体を暖めてくれるのにも、筋トレは有効ですよ …
-
-
【 スーパーセットってなんですか？！ 】
大寒波で雪景色の大名からお届けします、「福岡☆街かど 森部塾」。 路面が滑りやす …
-
-
【 桜肉は「ポジトレ」に効果的！ マッスルゲスト：和田 正哉さん 】
どんな子どもに育てたいか、ではなく、どんな大人でありたいか 今回のマッスルゲスト …
-
-
【 スポーツから様々なビジネスを生み出します！ マッスルゲスト：森泰人さん 】
今日のマッスルゲストは株式会社ラインズマンの森 泰人さんです！ スポーツ新聞社在 …
-
-
マッスルゲスト：沖縄出身の歌姫！ 比花 知春（ひがちはる）さん 登場！
マッスルゲストに歌姫が！！ 今回のゲストはシンガーソングライターの比花 知春（ひ …
-
-
【 95歳！現役です！シニアライフアドバイザー 先川 祐次 さん 】
今回のマッスルゲストは、番組至上最年長の９５歳！！ 人生を楽しむスペシャリスト、 …
-
-
先生の若さの秘訣はなんですか？教えて！森部先生！
最大の秘訣はモチロン筋トレ！それから。。 今回の教えて！森部先生！は、ゲストの笹 …
-
-
【 アナタのストレッチ間違ってますよ！？ 】
今年初のジムトレで見事に筋肉痛のナビゲーターの中嶋。 その疲れを癒したのは、森部 …
-
-
【 夏、海でモテル 筋肉を作る！ 〜上腕三頭筋編part2〜 】
ベストボディジャパン、福岡予選。トレーニング指導した生徒が優勝！ 暑い日が続いて …