kazcast

podcast laboratry

*

【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド Part④ 】

      2016/06/22

〜ながら、でもできる「ヒップアップ」?

「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド 」の第4回目!
第一回目では
1、階段ダッシュ 2、椅子を使った踏み台昇降 3、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく 4、スプリットスクワット。

第2回目では、1、ワイドスクワット 2、股関節の柔軟性を高めることの重要性 3、体幹も同時に鍛える 4、べントオーバーレッグレイズのお話を。

第3回目は、お尻の筋肉(大中小 臀筋)のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。

そして、今回は第4回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。

どうぞ!


631de946585959cf65edeadc1668d56f

pixta_ヒップアップIMG_3588

IMG_3589

IMG_3590

 - 福岡☆街かど 森部塾

アドセンス1

アドセンス1

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

12645231_1047417831960532_1558879929237490886_n
【 “ヒップアップ”の”ヒップ”はどんな作りになっているの? 】

まだまだ寒い日が続いております。 1月の寒波に続き、また雪の待った福岡市。 塾長 …

IMG_5928_2
【 「消費税」をきちんと知らないと、“損”しますよっ! 】

マッスルゲストはマンスリーでご登場いただいております、朝倉税理士法人 天神事務所 …

IMG_0674
【 美を追求するボディスタイリスト:マッスルゲスト 内木場 優里亜さん 】

素敵な笑顔がまぶしいゆりあさん。 エステティシャンであり、ボディスタイリストとい …

IMG_1403
【「ハル・ベリー企画!」 マッスルゲスト:松島 美絵さん 】

今日のマッスルゲストは、新たなコーナー「ハル・ベリー企画」と題したダイエット企画 …

IMG_9590
【 着物で世界を繋ぐ! マッスルゲスト:ミスジャポン副実行委員長 江口 佳那 さん 】

今日のマッスルゲストはモデルでもあり、着物の魅力を世界へ届ける活動も行う、ミスジ …

img_8195
【マッスルゲスト】心のストレッチトレーナー:濱野 亜紀(はまの あき)さん

ダンサーとして、そして、心のストレッチトレーナーとして 今日のマッスルゲストは美 …

img_9117
何度もカムバックを果たした、福岡出身のオリンピックスケーター山田由美子、伸子姉妹登場!

支えてくれた家族の応援の声 本日のマッスルゲストは、オリンピック出場経験のある、 …

shutterstock_329700143-689x460
【 夏、海でモテル 筋肉を作る! 〜上腕二頭筋編part3〜 】

Wバー。EZバー。に惚れています。 まさかpart3にまで突入するとは思わなかっ …

IMG_5203
【 ウエストを絞りたければコレをしろ!〜正しい腹筋はコレだ!! 】〜福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 150208 part①〜

朝、起きて、軽い筋トレを始めました、中嶋です。 朝起きてすぐやるとカラダが暖かい …

28207064_m
【 たった3ヶ月で全国大会?! 】

今日の「教えて!森部先生」のコーナーでは、受講生で成長が目覚ましかった方のエピソ …