【夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド Part④ 】

2016/06/22 2016/06/22

〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？

「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ　２、椅子を使った踏み台昇降　３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく　４、スプリットスクワット。

第２回目では、１、ワイドスクワット　２、股関節の柔軟性を高めることの重要性　３、体幹も同時に鍛える　４、べントオーバーレッグレイズのお話を。

第３回目は、お尻の筋肉（大中小臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。

そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。

どうぞ！

: 【アナタの腕立て伏せ、間違ってませんか？！】〜福岡☆街かど森部塾 150118アーカイブpart①〜

多忙のため、少し体調を崩しかけていたという森部先生。なんと、２日間で復活です！ …

: 【 ”みんなの「なんでもできる」を引き出したい！：心理カウンセラー岡久理恵さん】

「自分には無理」ずっとそう思っていました。今回のマッスルゲストは心理カウンセラ …

: 【ナビゲートにミスユニバース福岡大会のファイナリスト、村津紗江ちゃん登場！】

今日の森部塾はナビゲーターにミスユニバース福岡大会、ファイナリストの村津紗江ちゃ …

: 【個人事業主の皆さん、「法人化」するタイミングは「ココ」デス！】

マッスルゲスト！マンスリーでご登場いただいております、あさくら税理士法人天神 …

: 【歩行機能回復もあっとう間！？〜筋トレがもたらす「反射とバランス」〜ゲスト：株式会社ケアリング専務岡部廉さん】福岡☆街かど森部塾アーカイブ 150301-2

今回のマッスルゲストは、森部先生とは10年以上のおつきあいという、株式会社ケア …

: 【高い志で教育へアプローチ！：マッスルゲスト神谷宗幣さん】　

本日のマッスルゲストは関西からお越し頂いた、株式会社グランドストラテジー　代表取 …