【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第３回目は、お尻の筋肉（大中小 臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
「躾」について考える
時代とともに変わる「教育の風景」。 10年前では想像できない風景がイロイロありま …
-
-
【 胸骨神経痛？！ 次々と襲うアクシデント！：ウエスト−１５cmへの道 】
「８月までにウエストを１５cm減らします！」 そんな目標を掲げてスタートしました …
-
-
【 ベストボディ・ジャパン 2016 福岡大会 ウーマンズクラスグランプリ 藤岡 可帆さん 】
ベストボディ・ジャパン 2016 福岡大会 ウーマンズクラスグランプリ おめでと …
-
-
【 少年スポーツを観戦する保護者の皆さんのマナーについて 】
今回の「教えて！森部先生！」のコーナーに寄せられた質問。 それは「少年スポーツ」 …
-
-
【 食べる？食べない？〜女性らしいくびれの作り方 part④ 】
「憧れのくびれ作り」、食事からのアプローチをする時のポイント！ 憧れのくびれ作り …
-
-
【 森部塾長がいじめられてた？！ 教えて！森部先生！ 】
食うや食わずの時代もあったよ（笑） 「教えて！森部先生」のコーナーでは、ゲストの …
-
-
【 「サッカーコーチに特化！」 マッスルゲスト： 野上 英治さん 】
今回のマッスルゲストは、株式会社Glanz（グランツ）代表取締役専務、 マーベラ …
-
-
【 教えて！森部先生 ： 女性らしいボディラインの作り方 】
本日の「教えて！森部先生」のコーナーでは、ゲストの亀山みゆきさんから質問を頂き、 …
-
-
【 筋トレで「水毒」を克服する事は出来るのか？！ 】
「水毒」って皆さんご存知ですか？ 漢字から想像すると、危険な香りがするのですが、 …
-
-
【 ”みんなの「なんでもできる」を引き出したい！： 心理カウンセラー 岡久 理恵さん】
「自分には無理」ずっとそう思っていました。 今回のマッスルゲストは心理カウンセラ …