【夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド Part④ 】

2016/06/22 2016/06/22

〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？

「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ　２、椅子を使った踏み台昇降　３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく　４、スプリットスクワット。

第２回目では、１、ワイドスクワット　２、股関節の柔軟性を高めることの重要性　３、体幹も同時に鍛える　４、べントオーバーレッグレイズのお話を。

第３回目は、お尻の筋肉（大中小臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。

そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。

どうぞ！

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