【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第３回目は、お尻の筋肉（大中小 臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 ファンを増やしたいのですが、どうすれば？ 教えて！森部先生！ 】
今日から森部塾生としてトレーニングを開始した松島さん。 トレーニングジムには、「 …
-
-
広背筋の鍛え方
「通信森部塾」に嬉しいニュース！ オープニングでは「通信森部塾」に届いた嬉しいニ …
-
-
マッスルゲスト：障害者手帳１級を持つエクササイズインストラクター 渡邊ケイ子さん登場！
障害者手帳１級？！ 本日のマッスルゲストは、森部塾主催の「日曜ポジトレ」にもよく …
-
-
【 私、健康オタクだったんです！ パーソナルトレーナーを選んだ乙女の理由 】
今回のマッスルゲストは大濠公園側にあります、大濠ボディデザインスタジオでパーソナ …
-
-
【 遠征先でボートが盗まれる？！ マッスルゲスト：北京オリンピック、セーリング代表 石橋 顕 さん 】
今回のマッスルゲストは北京オリンピックセーリング代表の石橋 顕さんです。 歩まれ …
-
-
【（祝）番組枠拡大！ 新コーナースタート！”MY GYM”。 アナタのお部屋がアナタのジムに！ 】〜福岡☆街かど 森部塾 150104 アーカイブpart①〜
あけましておめでとうございます！ お蔭様で「福岡☆街かど森部塾」は2015年から …
-
-
【 筋トレは“お得”だ！ マッスルゲスト： 森部先生の幼なじみ！稲葉 明代さん 】
今日のマッスルゲストは、お美しい、稲葉 明代さん。 ゴルフの飛距離、スコアに関心 …
-
-
【 私の人生、これで良いのかしら？から始まりました！ マッスルゲスト：本木 縁 さん】
最初はなんの疑問も抱かなかった。。 今回のマッスルゲストはリンパケアトレナーであ …
-
-
【 ケガから早く回復したければ、負荷をかけろ！】〜 福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 141221 part① 〜
ご本人の生誕５０周年パーティを終えた翌日の放送でした〜♪ 沢山のお客様に祝福され …
-
-
【 効果絶大！「ちょっとした筋トレアイテムの使い方」教えます！ 】
先週「筋トレをゴムでやっても効果ナシ！」というお話をお届けしました。 実際にナビ …