【夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド Part④ 】

2016/06/22 2016/06/22

〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？

「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ　２、椅子を使った踏み台昇降　３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく　４、スプリットスクワット。

第２回目では、１、ワイドスクワット　２、股関節の柔軟性を高めることの重要性　３、体幹も同時に鍛える　４、べントオーバーレッグレイズのお話を。

第３回目は、お尻の筋肉（大中小臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。

そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。

どうぞ！

: 【 ZUMBA〜CASINO。ダンスを愛する可帆さん登場！】

今日のマッスルゲストは美しいダンサーをお迎えしております。 11月3日、我々森部 …

: 【（祝）番組枠拡大！新コーナースタート！”MY GYM”。アナタのお部屋がアナタのジムに！】〜福岡☆街かど森部塾 150104 アーカイブpart①〜

あけましておめでとうございます！お蔭様で「福岡☆街かど森部塾」は2015年から …

: 【女性必聴！】”女性らしいフォルムを作る筋トレメソッド”　マッスルゲスト：吉嗣奈津希さん

今日のマッスルゲストは、いつもお洒落でセクシーなトレーナー、吉嗣奈津希さんです …

: 【森部先生の今年の３大ニュース！そして、来年は…？！】〜福岡☆街かど森部塾アーカイブ〜141228 part②〜

トレーナーとして、経営者として、革新的な内容と発進力で、多くの方を導いていらっし …

: 【 ”意識付け”だけで大変身！！〜女性らしい「くびれ」の作り方part②〜】

たった２日間でマイナス４cm！？シリーズでお届けしています、ポジトレメソッドコ …