【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第３回目は、お尻の筋肉（大中小 臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 少年スポーツを観戦する保護者の皆さんのマナーについて 】
今回の「教えて！森部先生！」のコーナーに寄せられた質問。 それは「少年スポーツ」 …
-
-
【 強くなりたいんです！ ：マッスルゲスト 行本 英里花さん 】
今回のマッスルゲストは現役ダンサーでインストラクターでもいらっしゃる「行本 英里 …
-
-
【 スーパーセットってなんですか？！ 】
大寒波で雪景色の大名からお届けします、「福岡☆街かど 森部塾」。 路面が滑りやす …
-
-
【 目指すは 峰 不二子！超絶美女、登場！ 】〜 福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 141214 part②〜
広島での披露宴に主賓として出席した後、急いで戻ってこられたという、森部先生。 な …
-
-
【 「膝の痛み」これが分かれば防げます！ 】
東京帰りの塾長、何やら東京でも学生に関わるお仕事で行っていらっしゃったそうです。 …
-
-
【 足の裏、今、熱いんです！ マッスルゲスト：佐藤 雅浩さん 】
森部塾には「熱い」かたが沢山集います！ 特に「トレーナー」をなさっていらっしゃる …
-
-
【 ハル・ベリー 企画！ 松島 美絵の挑戦〜中間発表〜！ 】
最近、「キツくない」んです・・・・ ２ヶ月ぶりの登場！松島 美絵さん！ 「ハル・ …
-
-
【 税理士がレクチャー！「国民や企業に関係する『２７年度 税制大綱』のポイント」〜福岡☆街かど 森部塾 150118アーカイブpart②〜
アカデミック、マッスルトーク！！ ということで、今回の「マッスルゲスト」は、スポ …
-
-
【 細やかな導きで結果を出す！ マッスルゲスト：藤田 晋矢さん 】
大切なのは”楽しむ”こと。 今回のマッスルゲストはコンディショニング …
-
-
【 Casinoとは、相手を思いやる文化です。 マッスルゲスト： 塚原 祥子さん 】
今日のマッスルゲストは、大名にあるダンススタジオ「Familia del Cas …