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【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド Part④ 】

      2016/06/22

〜ながら、でもできる「ヒップアップ」?

「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド 」の第4回目!
第一回目では
1、階段ダッシュ 2、椅子を使った踏み台昇降 3、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく 4、スプリットスクワット。

第2回目では、1、ワイドスクワット 2、股関節の柔軟性を高めることの重要性 3、体幹も同時に鍛える 4、べントオーバーレッグレイズのお話を。

第3回目は、お尻の筋肉(大中小 臀筋)のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。

そして、今回は第4回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。

どうぞ!


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 - 福岡☆街かど 森部塾

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