【 夏に間に合う! ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」?
「夏に間に合う!ヒップアップ集中メソッド 」の第4回目!
第一回目では
1、階段ダッシュ 2、椅子を使った踏み台昇降 3、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく 4、スプリットスクワット。
第2回目では、1、ワイドスクワット 2、股関節の柔軟性を高めることの重要性 3、体幹も同時に鍛える 4、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第3回目は、お尻の筋肉(大中小 臀筋)のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第4回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ!
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス1
アドセンス1
関連記事
-
-
【 リバウンドしちゃった?! 】
夏の間、必死にボディメイクに取り組んだ方なら、次なる的は「リバウンド」ではないで …
-
-
【 税理士がレクチャー!「国民や企業に関係する『27年度 税制大綱』のポイント」〜福岡☆街かど 森部塾 150118アーカイブpart②〜
アカデミック、マッスルトーク!! ということで、今回の「マッスルゲスト」は、スポ …
-
-
【 教えて!森部先生! プロテインって太るの?? 】
「教えて!森部先生」のコーナーでは、リスナーの皆さんからの質問を受け付けています …
-
-
【 お花見で食べ過ぎた〜!というアナタに朗報です♪ 】
お花見シーズン! ついつい、飲み過ぎ、食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょ …
-
-
【 自分でできる?!メンタルトレーニング法: 教えて!森部先生! 】
続いては「教えて!森部先生」のコーナー。 今日は、「メンタル・トレーニング」につ …
-
-
【 今年より変更になっております!アナタにも関係ある「相続税」について 】〜福岡☆街かど 森部塾 150222アーカイブPart②
今回のマッスルゲストは、毎月ご登場いただいております、朝倉税理士法人 天神事務所 …
-
-
【 指導者をめざす、現役大学生が登場!マッスルゲスト:大城 大さん 】
今回のマッスルゲストは、番組初!の現役大学生が登場です。 森部先生が教える九州共 …
-
-
【 森部塾長がいじめられてた?! 教えて!森部先生! 】
食うや食わずの時代もあったよ(笑) 「教えて!森部先生」のコーナーでは、ゲストの …
-
-
【 一人一人の音楽を:マッスルゲスト 亀山 みゆきさん 】
新春最初のマッスルゲストは、株式会社シンフォニア代表、サウンドデザイナーの亀山 …
-
-
【 動きには「表情」がある! マッスルゲスト:Chinatsuさん 】
今回のマッスルゲストは現役モデルのChinatsuさんです。 Chinatsuさ …





