【 夏に間に合う！ ヒップアップ集中メソッド Part④ 】
2016/06/22
〜ながら、でもできる「ヒップアップ」？
「夏に間に合う！ヒップアップ集中メソッド 」の第４回目！
第一回目では
１、階段ダッシュ ２、椅子を使った踏み台昇降 ３、上げ下ろしする足の位置を椅子から遠ざけていく ４、スプリットスクワット。
第２回目では、１、ワイドスクワット ２、股関節の柔軟性を高めることの重要性 ３、体幹も同時に鍛える ４、べントオーバーレッグレイズのお話を。
第３回目は、お尻の筋肉（大中小 臀筋）のそれぞれの役割と鍛え方についてお伝えしました。
そして、今回は第４回目。最終回でございます。
最終回では、「ながらでもできるヒップアップ」についてのお話もお届けしておりますよ。
必聴です。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
【 森部塾夏合宿参加者募集〜♪〜効果的な脂肪燃焼筋トレ 】
「教えて！森部先生！！」のコーナーでは、「トレーニングしているんだけれど、体脂肪 …
-
-
『掴む力』なくして『成長』ナシ！
福岡☆街かど 森部塾！ 今回の「MY GYM」のコーナーは先週に引き続き、「腕」 …
-
-
【 そのやり方では効果無し！？ウエストに 効く「腹筋」とは！】〜福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 150201 part①〜
お腹ポッコリが気になる方必聴でございます！ 今回の「MY GYM」は「お腹周りの …
-
-
取り替えたいお腹にアプローチ！
食事制限も必要ですか？ 前回のおさらいからスタートした「MY GYM」のコーナー …
-
-
【 自分でできる？！メンタルトレーニング法： 教えて！森部先生！ 】
続いては「教えて！森部先生」のコーナー。 今日は、「メンタル・トレーニング」につ …
-
-
【「 筋トレ」で夏休みの宿題を早く終わらせる事は出来るのか？！ 】
【 筋トレは世界を救う！ 】をコンセプトに発信しております、「福岡☆街かど 森部 …
-
-
【 「トレーニング」と「休息」のバランス 教えて！森部先生！ 】
毎日トレーニング、と言われてますが、休息は不要ですか？ 今回の教えて！森部先生は …
-
-
【 最高品質を目指して取り組んでいます！マッスルゲスト：岩田 眞人さん 】
本日のマッスルゲストは、番組のスポンサードもある株式会社ゲットの代表取締役 社長 …
-
-
【 桜肉は「ポジトレ」に効果的！ マッスルゲスト：和田 正哉さん 】
どんな子どもに育てたいか、ではなく、どんな大人でありたいか 今回のマッスルゲスト …
-
-
【 竹の子族ってな〜に？ マッスルゲスト：パーソナルサポーター 安武路杖子さん 】
今回のマッスルゲストは！ 「パーソナルサポーター」の安武 路杖子（やすたけ みつ …