kazcast

podcast laboratry

*

取り替えたい部位、腹筋の作り方! ジムトレ篇

      2016/09/08

ジムで行うトレーニングをご紹介

今回の「MY GYM」ではジムで行う、マシンを使った腹筋トレーニングについてフォーカスします。
先週お届けした「クローズドキネティックチェーン」を意識したマシンなどもあり、部位にどの様に聞いているかを体感しながら行うのがキモとなります。

そして、最近森部塾で流行している(昔からありますが)アブローラーマシン。
膝をついて行うことが多いのですが、ステンでィングで行うトレーニングを敢行中。
このスタイルで効いてくる腹筋群を含めどの部位にアプローチしているのか、などを伺っています。
どうぞ!


IMG_6616

IMG_6614images-28

ab_roller-616x341

 - 福岡☆街かど 森部塾

アドセンス1

アドセンス1

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ninoude1
【 アナタのストレッチ間違ってますよ!? 】

今年初のジムトレで見事に筋肉痛のナビゲーターの中嶋。 その疲れを癒したのは、森部 …

img_8900
最高齢は9◯歳?! 教えて!森部先生!

森部先生が筋トレを初めたキッカケ。。。 今回の「教えて!森部先生!」のコーナーで …

2012061323583157c
【 元ヒーローの社労士さん!:マッスルゲスト 有光 北斗 さん 】

筋トレは世界を救う! でおなじみの森部塾にはいろんな方が筋トレに通っていらっしゃ …

stk327009rkn
【 ○○しながらトレーニング! 】

昨日の地震、怖かったですね〜。 いざという時に行動できるよう、日々カラダを「動け …

IMG_4695
【 ビジネスの手法で目標管理を行った、青山学院大学の箱根圧勝について 】

つづいても新コーナー! 「森部先生の気になるトピックス」。 今日はお正月に行われ …

IMG_5540_2
【 私、健康オタクだったんです! パーソナルトレーナーを選んだ乙女の理由 】

今回のマッスルゲストは大濠公園側にあります、大濠ボディデザインスタジオでパーソナ …

IMG_5203
【 ウエストを絞りたければコレをしろ!〜正しい腹筋はコレだ!! 】〜福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 150208 part①〜

朝、起きて、軽い筋トレを始めました、中嶋です。 朝起きてすぐやるとカラダが暖かい …

IMG_8904
【 野球を盛り上げる! マッスルゲスト:FBスカウト編集長 福原 佑二さん 】

今日のマッスルゲストは、アマチュア野球専門誌「FBスカウト」編集長、福原 佑二さ …

IMG_7673
【 食べるほど痩せる?! 絶品のシュラスコのヒミツ:マッスルゲスト ナトレーザ店長 相本 拳さん 】

福岡☆街かど 森部塾でもたびたび登場するお店「ナトレーザ」の店長、相本 拳さんに …

IMG_6268
【 “転ばぬ先の筋トレ!” では、転んだ場合は?? 】

先日、以前ゲストにご登場いただいた方が歩道と車道の段差で足を踏み外し、手首を骨折 …