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オスグッドを避けるには?教えて!森部先生!

   

成長期の子供とトレーニングのバランス

今回の「教えて!森部先生!」はゲストの山田さんからの質問です。
トレーニング指導をされている山田さん、ジュニアの選手の育成の際によくぶつかる問題が「オスグッド」と言われる、膝の骨の異常です。
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オスグッド・シュラッター病(オスグッド・シュラッターびょう)は、サッカーやバスケットボールなどのスポーツをする中学生や高校生に多く見られる、膝の脛骨が出っ張って痛むという骨軟骨炎である。オスグッド・シュラッター症候群ともいう。

多くの患者は、膝の脛骨の付近の痛みや膝裏の痛みを感じる。様々なスポーツでジャンプや屈伸を行うことにより、大きな衝撃が膝(脛骨)付近に生じ、脛骨粗面付近に炎症が生じる。脛骨粗面に存在する骨端核に機械的牽引力がかかることに起因するとされる。このため10 – 15歳の活発な発育期の男子に多く発生し、運動時に症状が強く現れる。
オスグッド・シュラッター病 – Wikipedia

上を目指すジュニアは特に高負荷なトレーニングをしてしまい、陥ってしまうことも。
そんなオスグッドを防ぎながら進めるトレーニング法ってあるのでしょうか?

教えて!森部先生!

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 - 福岡☆街かど 森部塾

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