肩こり、頭痛にお悩みの方に！
僧帽筋を鍛えると、色んな悩みが解決？！
今日のMY GYMは「僧帽筋」にスポットを当てています。
筋肉の形がちょうどキリスト教の僧侶が被る帽子に似ているからだとか。
さらによく見ると、僧帽筋は背中だけでなく、肩を通して鎖骨にもつながっているので、肩の筋肉の一部とも言えそうです。
そんなわけで、このそうぼう筋を鍛える一番良いトレーニングが、シュラッグ でございます。
普段から思い「腕」を支えている僧帽筋は大変働き者で粘り強い筋肉。
だからこそ何もしないで酷使してしまうこともあるそうです。
普段から鍛えてあげることで血行を良くして、負荷に強い状態にしてあげると、
「肩こり」「頭痛」に効果あり！
ぜひお試しください。
どうぞ！
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス１
アドセンス１
関連記事
-
-
迷ったときはどうすれば？ 教えて！森部先生！
指導方法やメソッドなどがたくさんありますが。。 今回の教えて！森部先生！ では、 …
-
-
【 私の人生、これで良いのかしら？から始まりました！ マッスルゲスト：本木 縁 さん】
最初はなんの疑問も抱かなかった。。 今回のマッスルゲストはリンパケアトレナーであ …
-
-
【 美容と健康のインストラクター ：マッスルゲスト 渡辺 純子 さん 】
今日のゲストは最近ご結婚されてますます美しくなった、渡辺純子さんです（旧姓：中西 …
-
-
【 ８月までにウエストー15センチ！への道〜vol.1 】
先週の放送で登場した、アシスタントナビゲーター「木原さおり」ちゃん。 森部先生へ …
-
-
【 筋トレで「キューバダンス」を広めて行く事はできるか？！ 】
今回の「筋トレで世界で世界を救う事はできるのか？！」のコーナー。 お題は【 筋ト …
-
-
【 「音が見えるダンス？！」 マッスルゲスト：大島 匡史朗さん 】
たたずまいから美しい。。。 そんな第一印象のマッスルゲスト、コンテポラリーダンサ …
-
-
【 自分でできる？！メンタルトレーニング法： 教えて！森部先生！ 】
続いては「教えて！森部先生」のコーナー。 今日は、「メンタル・トレーニング」につ …
-
-
【 年始から追い込んでいます！ 福岡☆街かど 森部塾 】
明けましておめでとうございます！ 今年もキレッキレに追い込んで参りますので、よろ …
-
-
【 取り替えたい部位「腹筋」の作り方！ 】
合言葉は「クローズドキネティックチェーン」 久しぶりの雨となった福岡。 オープニ …
-
-
【 短い時間で効果がでる、筋トレのヒミツとは？ 】
今回の教えて！森部先生はゲストの神谷 宗幣さんからです。 つい、３０分以上の時間 …
- PREV
- ”素敵だな”と思う、男性、女性は？ 教えて！森部先生！
- NEXT
- チャーリービーンズから重大発表！