肩こり、頭痛にお悩みの方に!
僧帽筋を鍛えると、色んな悩みが解決?!
今日のMY GYMは「僧帽筋」にスポットを当てています。
筋肉の形がちょうどキリスト教の僧侶が被る帽子に似ているからだとか。
さらによく見ると、僧帽筋は背中だけでなく、肩を通して鎖骨にもつながっているので、肩の筋肉の一部とも言えそうです。
そんなわけで、このそうぼう筋を鍛える一番良いトレーニングが、シュラッグ でございます。
普段から思い「腕」を支えている僧帽筋は大変働き者で粘り強い筋肉。
だからこそ何もしないで酷使してしまうこともあるそうです。
普段から鍛えてあげることで血行を良くして、負荷に強い状態にしてあげると、
「肩こり」「頭痛」に効果あり!
ぜひお試しください。
どうぞ!
Podcast: Play in new window | Download
アドセンス1
アドセンス1
関連記事
-
-
【 最高品質を目指して取り組んでいます!マッスルゲスト:岩田 眞人さん 】
本日のマッスルゲストは、番組のスポンサードもある株式会社ゲットの代表取締役 社長 …
-
-
【 筋トレと予防医学:マッスルゲスト 中村 弥和さん 】
森部先生の周りの同世代の皆さんは、情熱をお持ちでキラキラ輝いている方が多い! こ …
-
-
【 筋トレで「歯並び」は矯正出来るか!? 】福岡☆街かど 森部塾 アーカイブ 150308-3
【 筋トレは世界を救う!】をテーマに活動なさっている森部先生。 筋トレは色んな問 …
-
-
【 高い志で教育へアプローチ! :マッスルゲスト 神谷 宗幣 さん 】
本日のマッスルゲストは関西からお越し頂いた、株式会社グランドストラテジー 代表取 …
-
-
【 筋トレで「水毒」を克服する事は出来るのか?! 】
「水毒」って皆さんご存知ですか? 漢字から想像すると、危険な香りがするのですが、 …
-
-
【 コンサル業からマッサージの世界へ マッスルゲスト:佐藤 美香さん 】
今日のマッスルゲストは大橋で「くつろぎ空間 ナチュレ」の店長を務めていらっしゃる …
-
-
【 筋トレは「ゴム」でやっても効果ナシ! 】
急に暖かくなって、体調管理がついて行かない、なんて言う人もいるかもしれません。 …
-
-
【 自分でできる?!メンタルトレーニング法: 教えて!森部先生! 】
続いては「教えて!森部先生」のコーナー。 今日は、「メンタル・トレーニング」につ …
-
-
【 「トレーニング」と「休息」のバランス 教えて!森部先生! 】
毎日トレーニング、と言われてますが、休息は不要ですか? 今回の教えて!森部先生は …
-
-
【 8月までに『ウエストマイナス◎○センチ』を達成できるのか?! 】
筋トレは世界を救う! をスローガンに展開しております、「福岡☆街かど 森部塾」。 …
- PREV
- ”素敵だな”と思う、男性、女性は? 教えて!森部先生!
- NEXT
- チャーリービーンズから重大発表!




